Groepsessies studentenwelzijn

Vele studenten hebben in meer of mindere mate last van stress tijdens hun studies. Het studentenleven is dan ook een spannende periode vol uitdagingen. In deze workshop leer je hoe je stress kan aanpakken; zowel preventief als reactief.

Na het volgen van deze workshop weet je...

• hoe stress werkt.
• hoe je stress kan herkennen.
• hoe je tot rust kan komen.

Zit jij soms slecht in je vel? Dat kan! En dit is heel normaal. In deze workshop bespreken we hoe je kan omgaan met moeilijke momenten in je leven en geven we tips om jouw batterij op te laden.

Na het volgen van deze workshop weet je...

• wat veerkracht eigenlijk betekent.
• hoe je stil kan staan bij jouw energieniveau.
• wat je kan doen om je veerkracht te versterken.

Zou jij jezelf als perfectionistisch omschrijven? Of ben je wel al eens een perfectionist genoemd? En is perfectionisme nu eigenlijk een kwaliteit of een valkuil? Kom er meer over te weten in deze workshop!

Na het volgen van deze workshop weet je...

• wat perfectionisme is.
• welke vormen van perfectionisme meer/minder helpend zijn.
• hoe je kan omgaan met perfectionisme.

Twijfel je soms aan jezelf? Zou je soms liever meer geloven in je eigen kunnen? Dan is het tijd om te leren hoe je je zelfvertrouwen een boost kan geven!

Na het volgen van deze workshop weet je...

• waarom het soms moeilijk is om positieve ervaringen te omarmen.
• hoe we onze aandacht kunnen richten op positieve ervaringen.
• hoe we ons zelfvertrouwen een boost kunnen geven.

Houdt faalangst jou soms tegen om te starten met studeren? Of lukt het je wel om je aan je bureau te zetten, maar heb je moeite met volhouden? En wanneer is een pauze nu nodige ontspanning of juist een vorm van uitstelgedrag? Samen overwinnen we jouw studiedrempels!

Na het volgen van deze workshop weet je...

• hoe faalangst een invloed kan hebben op jouw studieplanning.
• hoe je bewust te worden van jouw valkuilen.
• hoe haalbare doelen en motiverende studieblokken op te stellen.

Heb je last van steeds terugkerende negatieve gedachten? Lijkt het soms alsof een stemmetje in je hoofd jou de hele tijd bekritiseert? In deze workshop worden oefeningen aangereikt om in dialoog te treden met jouw innerlijke stem.

Na het volgen van deze workshop weet je...

• hoe gedachten een invloed hebben op hoe we ons voelen ons gedragen.
• hoe we automatische gedachten kunnen uitdagen.
• hoe we meer helpende gedachten kunnen formuleren.

Zin in een boost voor je welzijn en meer samenhorigheid op onze universiteit? Kom dan zeker naar onze "Samen Zorgzaam"-workshop! Hier ontdek je interessante inzichten en handige tools om elkaar beter te ondersteunen en een fijne, positieve sfeer te creëren. Let's make our community stronger together!

Waarom deelnemen?

• Krijg inzicht: Kom meer te weten over mentale gezondheid bij studenten en ontdek hoe dit jouw studierendement en welzijn beïnvloedt.
• Skill up: Krijg tips om signalen van psychische problemen bij jezelf en anderen te herkennen, en leer hoe je goede gesprekken voert als je je zorgen maakt.
• Creëer een warme sfeer: Ontvang tips om een inclusieve en ondersteunende omgeving te maken waar iedereen zich welkom en veilig voelt.
• Zelfzorg: Leer waarom zelfzorg zo belangrijk is en hoe je je eigen grenzen kunt bewaken terwijl je voor anderen zorgt.